اليوم الأول : خضراوت
اليوم الثاني : فواكهه ( ماعدا التين و المانجو - الموز - التمر )
اليوم الثالث : خضراوات و فواكهه
اليوم الرابع : موز و روب
اليوم الخامس : عيش و روب
اليوم السادس : مشاوي
اليوم السابع : مشاوي
والله إذا أتبعتي الرجيم راح تنقصين أكثر عن 4
لأنة هو ينقص من 4 إلى 7 كيلو بالأسبوع بس أنا شوية لخبطت فنزلت علية 4
وبعد هو ينقص على حسب الجسم
لكن بنزلين علية ان شاءالله
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق